Det bør ikke være mer enn 10% sukkerarter for at en frokostblanding skal være en sunn start på dagen. De aller fleste inneholder betydelig mer – også mange som aktivt reklamerer for at de er sunne og gjør deg slank og pen….
Mange frokostblandinger til barn er rene sukkertøyet og passer bedre som helgekos enn frokost. Produsentene vet at barn elsker sukker og det bærer produktene preg av. Ikke la deg lure.
Lever du i den tro at frokostblandingen du spiser er en sunn start på dagen – mens du egentlig får i seg altfor mye sukker og for lite fullkorn og fiber? De fleste av frokostblandingene i butikken inneholder nemlig for mye sukker og har lav andel fullkorn og fiber, selv om de markedsføres som…
Havre inneholder betaglukan, vannløselig kostfibre som ikke bare har gunstig effekt på kolesterolnivaået i kroppen, men også forbedrer tarmens mikroflora og gir mindre problemer med forstoppelse. Kostfibrene bidrar også til at metthetsfølelsen varer lenger, slik at man i mindre grad spiser for mye eller unødvendig ofte. Geleen, som betaglukanene skaper, fungerer som en barriere…
