Bli slankere – spis puffet havre

tau-mc3b8lle-puffet-havre-c3b8kologisk2 

Havre inneholder betaglukan, vannløselig kostfibre som ikke bare har gunstig effekt på kolesterolnivaået i kroppen, men også forbedrer tarmens mikroflora og gir mindre problemer med forstoppelse. Kostfibrene bidrar også til at metthetsfølelsen varer lenger, slik at man i mindre grad spiser for mye eller unødvendig ofte. Geleen, som betaglukanene skaper, fungerer som en barriere som gjør at nedbrytning og opptak av andre næringsstoffer i tarmen tar lenger tid. Kostfiber fra havre, bidrar også til forsinket tømming av magesekken og forsinket opptak av glukose. Det gir en forlenget metthetsfølelse.
Fiberrik kost øker blodsukkeret sakte, den gir en økt metthetsfølelse og den gir redusert energiinntak og -opptak som over tid gir redusert kroppsvekt.

Kilde: Norsk Havreforening

Linker:

– VG: Slanking øker sexlysten

– Ung og slanking

Klikk.no – Slanketips som virker

Klikk.no – Slanketips å leve med

– Dinside: 9 tips for et slankere 2009

– Dinside.no: Nøkkelen til vekttap

En kommentar om “Bli slankere – spis puffet havre

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s