Havre inneholder betaglukan, vannløselig kostfibre som ikke bare har gunstig effekt på kolesterolnivaået i kroppen, men også forbedrer tarmens mikroflora og gir mindre problemer med forstoppelse. Kostfibrene bidrar også til at metthetsfølelsen varer lenger, slik at man i mindre grad spiser for mye eller unødvendig ofte. Geleen, som betaglukanene skaper, fungerer som en barriere som gjør at nedbrytning og opptak av andre næringsstoffer i tarmen tar lenger tid. Kostfiber fra havre, bidrar også til forsinket tømming av magesekken og forsinket opptak av glukose. Det gir en forlenget metthetsfølelse.
Fiberrik kost øker blodsukkeret sakte, den gir en økt metthetsfølelse og den gir redusert energiinntak og -opptak som over tid gir redusert kroppsvekt.
Linker:
– Klikk.no – Slanketips som virker
– Klikk.no – Slanketips å leve med
taumolle.wordpress.com 
Meget bra!!!